E' arrivato l'autunno con i suoi colori, profumi e sapori. La luce del sole si riduce e il clima si raffredda, questa stagione con i suoi frutti si aiuta a prepararci per affrontare raffreddori e influenze.
Come prevenire il raffreddore usando rimedi naturali? Attenzione ai passaggi tra ambienti caldi e ambienti freddi proteggendo le vie aeree superiori, una bella sciarpa o pashmina in cotone, lino, seta. Sosteniamo il sistema immunitario con le vitamine, soprattutto D e C, quindi scegliamo alimenti ricchi di esse e se non riusciamo usiamo l'integrazione. Ricordo che Rosa canina, Acerola e Sambuco ne sono ricchi. Il sambuco è anche un fluidificante del muco.
Laviamo spesso le mani e copriamo naso e bocca quando è presente tosse o starnuti!
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